Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[smashing]

Buongiorno a tutti!
Scappata pre-lavoro sul Monte Titano... un evergreen (43,39 km _ 1:53:39 _ 1.134 m dsl).
Cielo sereno, leggero vento e temperatura positiva .

spettacolo!

Prodotti bici scontati

 

[pedalone della bassa]

ieri mattina, visto che ero a casa per festa del patrono, mi son concesso il lusso di poter correre alle 7.30 del mattino. Che bello, dopo tanto, non dover uscire con luce frontale

questa mattina, invece, visto il solito ghiaccio e freddo perenne, niente, non son neppure sceso a far un po' di pesi/esercizi. Inizio ad essere un po' insofferente al freddo
La palestra dove vado abitualmente, fà solo 3 mattine con apertura alle 6:30. Ma qui vicino al lavoro, pubblicizzano una prossima apertura di palestra 24h/24h

mh, quasi quasi.......

 

[smashing]

La palestra dove vado abitualmente, fà solo 3 mattine con apertura alle 6:30. Ma qui vicino al lavoro, pubblicizzano una prossima apertura di palestra 24h/24h

mh, quasi quasi.......

quella dove andavo pre pandemia faceva 2 mattine alle 6.30. post pandemia purtroppo le hanno tolte... e quindi non mi sono più iscritto. ce n'è una che apre presto, ma dovrei prendere la macchina e farmi 15m di strada, cosa che non mi fa impazzire.

 

[minodoc3]

Buongiorno a tutti!
Scappata pre-lavoro sul Monte Titano... un evergreen (43,39 km _ 1:53:39 _ 1.134 m dsl).
Cielo sereno, leggero vento e temperatura positiva .

Sei un grande!!! Immensa stima!!!!

 

[minodoc3]

ieri mattina, visto che ero a casa per festa del patrono, mi son concesso il lusso di poter correre alle 7.30 del mattino. Che bello, dopo tanto, non dover uscire con luce frontale

questa mattina, invece, visto il solito ghiaccio e freddo perenne, niente, non son neppure sceso a far un po' di pesi/esercizi. Inizio ad essere un po' insofferente al freddo
La palestra dove vado abitualmente, fà solo 3 mattine con apertura alle 6:30. Ma qui vicino al lavoro, pubblicizzano una prossima apertura di palestra 24h/24h

mh, quasi quasi.......

San Giulio???

 

[pedalone della bassa]

San Giulio???

no, San Geminiano. Che non è il patrono del paese dove lavoro, ma di dove và al nido il pupo. Ed essendo l'asilo chiuso, mi son preso un giorno di ferie

 

[pedalone della bassa]

questa mattina, 54' di rulli in palestra

 

[stambe]

Continuo con le mie uscite di un'ora circa, stamattina vento caldo. Addirittura tredici gradi!

 

[RmatteoR]

Buongiorno burdel!
Dopo il gelo di martedì e mercoledì, weekend in salita... ieri pre-lavoro (ore 5 _ 1h42' su e giù per Montescudo) temp. media 2°C e questa mattina svago (ore 5.13 _ 4h06' tra San Marino e Talamello/Novafeltria ) 4°C.
Buon weekend a tutti!

 

[Black Mamba 24]

Solita ora in palestra alle 5:30

 

[stambe]

Per me solita ora con 600 d+.

 

[smashing]

soliti esercizi a casa con un po' di pesi e allungamenti. vedo già qualche miglioramento sulla bici nuova. quasi zero fastidi e anche pedalate in presa bassa senza patire più di tanto.

 

[pedalone della bassa]

ieri mattina niente, visto che avevo la donazione del sangue. Questa mattina, invece, un 5 km di corsa molto soft. Inizio ad invecchiare. Oltre a subire tantissimo il freddo, da un po' di tempo a questa parte, faccio pure fatica a ricarburare post donazione (mi ci vuole una settimana circa per risentirmi "in forma")

 

[smashing]

ieri mattina niente, visto che avevo la donazione del sangue. Questa mattina, invece, un 5 km di corsa molto soft. Inizio ad invecchiare. Oltre a subire tantissimo il freddo, da un po' di tempo a questa parte, faccio pure fatica a ricarburare post donazione (mi ci vuole una settimana circa per risentirmi "in forma")

io tendo ad avere un po' di mancamento anche durante la donazione. Per il recupero, la penultima volta, il giorno dopo ero "ok", ma la scorsa settimana invece l'ho sentita.
Sabato (donazione fatta martedì) i battiti erano un po' alti rispetto alla media, ma non sentivo affanno o altro. Se non avevo il cardio non me ne sarei reso conto. Specifico, per chi magari non ha mai donato, che son tutte sciocchezze rispetto al gesto.

 

[RmatteoR]

Buongiorno e buona giornata!
Scappata pre-lavoro (52,21 km _ 1:44:46 _ 645 m) con 6°C, umido, cielo velato e cambio aria... prevista pioggia nel weekend (che non guasta!); idem dom/lun/mar con temperature accettabili e umido.

 

[pedalone della bassa]

questa mattina palestra, in palestra, poco meno di un ora.
Devo ammettere, che la preferivo quando non c'era nessuno.
Ma quanto parlano, alcuni, alle 6,30 di mattina in palestra?!?!?!?!

 

[smashing]

Ma quanto parlano, alcuni, alle 6,30 di mattina in palestra?!?!?!?!

come in ufficio, almeno la prima ora del mattino, dovrebbe essere obbligatorio il silenzio

 

[stambe]

Stamattina sono uscito dopo le nove (visto che oggi non lavoro). 34 km con 1050 d+. Però preferisco di gran lunga l'alba.

 

[filixeo]

Zone Benchmarking prima del piano FTP Builder a verificare se davvero la mia FTP è di 272W (3,8W/kg).
Ci siamo, dopo il piano precedente speravo un miglioramento più netto, ma almeno ho fatto una bella tirata anche oggi allungando anche il defaticamento.

 

[RmatteoR]

Buon pomeriggio!
Scappata pre-lavoro (45,08 km _ 1:48:19 _ 1.010m) questa mattina con circa 7°C, cielo coperto e vento (Garbino)... fino a 17°C prima di pranzo.