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Testo
<blockquote data-quote="m2o" data-source="post: 7572170" data-attributes="member: 166533"><p>Stamattina 14,1 km di corsa chiusi ad un passo medio di 4'55" con un piccolo fastidio al ginocchio che andava e veniva</p><p>Nelle 2 ultime uscite ho sofferto un pò con un' infiammazione al nervo sciatico che mi portava dolore al ginocchio.</p><p>Quando esco a correre o in bici la mattina presto sono sempre uscito a digiuno ma stamattina ho voluto provare con le Nduraz drink da 45g di carbo a porzione con elettroliti presi all' incirca 20' prima di partire, bè che dire la cosa è promossa a pieni voti!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="m2o, post: 7572170, member: 166533"] Stamattina 14,1 km di corsa chiusi ad un passo medio di 4'55" con un piccolo fastidio al ginocchio che andava e veniva Nelle 2 ultime uscite ho sofferto un pò con un' infiammazione al nervo sciatico che mi portava dolore al ginocchio. Quando esco a correre o in bici la mattina presto sono sempre uscito a digiuno ma stamattina ho voluto provare con le Nduraz drink da 45g di carbo a porzione con elettroliti presi all' incirca 20' prima di partire, bè che dire la cosa è promossa a pieni voti! [/QUOTE]
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