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questa mattina quasi un ora e trenta di palestra

da marzo il programma per il 76.3 di Cervia cambia le sedute in palestra

prima ne mettevo almeno 2 a settimana (una di gambe ed una di upper/core)

ora ne metto minima una, dove raggruppo i principali esercizi (per dedicare più tempo agli altri tipi di allenamento endurance)