Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Alimentazione e biomeccanica
Paleodiet
Testo
<blockquote data-quote="fabulous" data-source="post: 733146" data-attributes="member: 3233"><p>La Media settimanale (per quello che può servire...) è di 2150 calorie al giorno, con un mix 43% carbo, 21% proteine, 36% grassi.</p><p></p><p>Grammi medi di proteine giornalieri: 114 g (1,8 per Kg)</p><p></p><p>Per chi si allena molto più di me, ci saranno più giorni simili alla mia domenica e aumenterà la quota di carbo, a scapito dei grassi.</p><p></p><p>Altre cose che mi vengono in mente adesso:</p><ul> <li data-xf-list-type="ul">Bevo max 2 caffè al giorno (...ovviamente non zuccherati)</li> <li data-xf-list-type="ul">Tazza di the verde a digiuno la mattina, mezz'ora prima di colazione</li> <li data-xf-list-type="ul">Quando faccio la settimana di scarico, inserisco una giornata rigenerante di sola frutta... non mangio altro da mattina a sera, arrivo a mangiarne anche 3 Kg...</li> <li data-xf-list-type="ul">Tra acqua e tisane, circa 3 litri al giorno, lontano dai pasti.</li> </ul></blockquote><p></p>
[QUOTE="fabulous, post: 733146, member: 3233"] La Media settimanale (per quello che può servire...) è di 2150 calorie al giorno, con un mix 43% carbo, 21% proteine, 36% grassi. Grammi medi di proteine giornalieri: 114 g (1,8 per Kg) Per chi si allena molto più di me, ci saranno più giorni simili alla mia domenica e aumenterà la quota di carbo, a scapito dei grassi. Altre cose che mi vengono in mente adesso: [LIST] [*]Bevo max 2 caffè al giorno (...ovviamente non zuccherati) [*]Tazza di the verde a digiuno la mattina, mezz'ora prima di colazione [*]Quando faccio la settimana di scarico, inserisco una giornata rigenerante di sola frutta... non mangio altro da mattina a sera, arrivo a mangiarne anche 3 Kg... [*]Tra acqua e tisane, circa 3 litri al giorno, lontano dai pasti.[/LIST] [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Alimentazione e biomeccanica
Paleodiet
Alto
Basso