Palestra fino a quando?

[optical]

Dopo 3 mesi di palestra (allenamento a circuito con carichi 70/80% + 30mn di rulli a seduta) è bene interrompere per iniziare un allenamento di qualità durante la settimana oppure si può contiunuare oltre.
Nei fine settimana sempre lungo. Livello amatoriale mf/gf. Prime gare a fine marzo. Condizione migliore se possibile.. maggio/giugno

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[BOSE]

è ora di metterti sotto con la bdc e abbandonare la palestra, visto che vuoi iniziare a fine marzo, sempre che tu abbia la possibilità di allenarti durante la settimana con la bdc.

 

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io la lascerò verso fine mese...piano piano...

 

[Ale MN]

io la lascerò verso fine mese...piano piano...

Concordo... Io, in pratica, sto iniziando l'ultimo mese, durante il quale andrò via, via cambiando il tipo di lavoro, andando a "trasformare" in sala il lavoro fatto fino ad ora.
Fino ad oggi ho fatto fondamentalmente potenziamento ("abbinato" alle "mie" 4, 5 ore di spinning a settimana...). Ma da questa settimana inizio un mesetto in cui vado a fare un lavoro più che altro sulla resistenza (aumento delle serie e delle ripetizioni, diminuendo progressivamente i carichi...).
L'anno scorso ho seguito lo stesso criterio e mi sono trovato molto bene... :-)

 

[ede]

Per me oggi ultimo giorno di palestra. E vafffffffffffffffaanc