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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7630011" data-attributes="member: 2116">io son convinto , che alla fine non ci si inventa nulla ,e sopratutto poche se non nulle sia le scorciatoie....ora dicembre (anche se poi dipende da come hai impostato la stagione agonistica) ora è tempo di fare FONDO Z2 con pocchissime puntatine in Z4 tanto per non scordasi che in bici si soffre anche...poi nei mesi si inzia con on off e i 3 5 8 min di Z5  per continuare con 2X10 di Z4.ora tu stai , mi sembra, sostituendo il classico fondo, con queste sessioni di SW, penso che queste te le ritrovi a livello di allenamento tra 4 5 mesi ? boh non cred.. tempo fa leggevo che SW non è amato da ttanti preparatori, perche non è ne carne ne pesce, a me piace piace parecchio a dir la verita, pero  non crea la rottura , lo stress per la crescita, ci sta una seduta SW in settimana ma in fase agonistica.io da un po sto provando una Z2 alta , volendo diciamo cosi forza un po i tempi e la noia, non so se è piu vincente di altri e anche della tua, pero sicuramente mi avvicino alla stagione con piu calma</blockquote>

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