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Testo: <blockquote data-quote="Kicker" data-source="post: 7630180" data-attributes="member: 170670">In un mondo ideale se tu ti alleni sempre a 300w (che diciamo sia il 90% di FTP) questo sforzo ti diventerà sempre più semplice e alla fine per continuare a progredire passi a 310 e via dicendo quindi dai uno stimolo duro a cui il corpo si adatterà e per proseguire a migliorare dovrai aumentare, fin qui tutto semplice ma in mezzo c'è il riposo, recupero, vita di merda, sonno, cibo e mille altri fattori. Sono 30 anni che mi alleno e non ho ancora capito come funziona la mia baracca e quindi cerco di fare il meglio usando la tecnologia e ascoltando il corpo. Quando sei ad uno stallo o almeno credi di esserlo (i miglioramenti non sono costanti) 2 sono le strade : 1) pausa di 2 settimane dalla bici 2) ci dai dento ancora di piùCon me funziona solo la seconda, ero ad uno stallo a settembre (tendente al peggioramento) e dopo 3 mesi di allenamento molto pesante sono migliorato e di nuovo motivato, non è la prima volta che mi capita (anche nella corsa) e di solito reagisco aumentando carico ed intensità e facendo allenamenti che mi piacciono di più</blockquote>

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