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Metodologie di allenamento
Pareri su come mi sto ed ho intenzione di allenarmi questo inverno
Testo
<blockquote data-quote="LIUL" data-source="post: 7630187" data-attributes="member: 99746"><p>sono d'accordo con [USER=170670]@Kicker[/USER], se ci si trova in una fase di stallo o si cambia qualcosa o si riscia di regredire.Se si è sempre fatto tanta SW e non si hanno più miglioramenti potrebbe bastare un periodo di alta intensità(30/30, 20/40, 40/20...) per avere grossi miglioramenti ma vale anche il contrario.</p><p>Poi bisogna vedere cosa si vuole fare perchè l'allenamento deve essere il più possibile specifico alle esigenze agonistiche, se fai mediofondo con salite di 7 8 km o mediofondo con strappi da mezzo km le richieste sono completamente diverse</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="LIUL, post: 7630187, member: 99746"] sono d'accordo con [USER=170670]@Kicker[/USER], se ci si trova in una fase di stallo o si cambia qualcosa o si riscia di regredire.Se si è sempre fatto tanta SW e non si hanno più miglioramenti potrebbe bastare un periodo di alta intensità(30/30, 20/40, 40/20...) per avere grossi miglioramenti ma vale anche il contrario. Poi bisogna vedere cosa si vuole fare perchè l'allenamento deve essere il più possibile specifico alle esigenze agonistiche, se fai mediofondo con salite di 7 8 km o mediofondo con strappi da mezzo km le richieste sono completamente diverse [/QUOTE]
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