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Testo: <blockquote data-quote="Scud82" data-source="post: 7634616" data-attributes="member: 43451">io adesso non so se insistere ancora per altre 4 settimane con lo sweetspot, oppure passare a ripetute in z4...Volevo arrivare a fare almeno 60/90 minuti di fila, ma mentalmente sono davvero pesanti... non so cosa possa cambiare da 2x30' con 5 min di recupero tra le serie ed un 1x60' oppure un 3x20 con 2 minuti di recupero.Magari torno ad un 4x15 ma alterno 2 minuti al 94% ad 1 minuto al 105% e queste 4 settimane le faccio cosi progredendo fino a nuovamente 2x30' con questa specie di over under.</blockquote>