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Testo: <blockquote data-quote="LIUL" data-source="post: 7634763" data-attributes="member: 99746">quello che farei io è proprio questo, un lavoro di over/under per far aumentare ftp senza esagerare con le intensità visto che ancora siamo lontani dal periodo gare90 minuti di z3 mi sembrano eccessivi cmq anche perchè finiresti per farle in z2 alta z3 bassa se la ftp è corretta, meglio aumentare un pò l'intensità diminuendo la durataun'altro lavoro che mi ha inserito il mio preparatore (che ancora non ho mai fatto, inizierò da fine gennaio) è 10/15' in z3 con 20" in z6 ogni 4' ,sempre con focus sull'aumento ftp</blockquote>