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Testo: <blockquote data-quote="Zonzolo" data-source="post: 5197445" data-attributes="member: 28544">Parlando da "normale" e lasciando quindi perdere le strategie di quelli che chiudono la PBP sotto le 70 ore, è consigliabile riposare alcune ore per notte, per evitare di finirla stravolti dal sonno.Classicamente la PBP viene divisa in 3/4 tappe che corrispondono alle 90 ore del tempo massimo (3 giorni e 18 ore).Una prima tappa di circa 450 km fino a Loudéac, con la prima notte sui pedali e sosta all'inizio della seconda a Loudéac.Una seconda tappa fra Loudéac , Brest e ritorno a Loudéac di circa 300 km con una seconda sosta per riposare sempre a Loudéac.Una terza tappa di circa 300 km fino a Villaines-la-Juhel con una sosta per riposare.Una quarta tappa di circa 150 km fino a Parigi.Se si è in buone condizioni la terza tappa può unirsi alla quarta, arrivando direttamente a Parigi; "tanto mancano solo 150 km e non ha senso fermarsi con così pochi km ancora da fare..."Siccome il controllo dormitorio di Loudéac era sempre sovraffollato sono stati aggiunti altri due punti dormitorio, uno a Quedillac e uno a Saint-Nicolas-du-Pelem; potrebbe essere una buona idea fermarsi a dormire li evitando la calca.La durata delle soste sonno dipende ovviamente dal tempo a disposizione e dalla velocità media che si riesce a tenere.In genere 4 ore di sonno per sosta possono anche essere sufficienti; a queste vanno aggiunti i tempi persi ai controlli, quelli per mangiare e trovare una sistemazione per la notte, e non è poco il tempo che si perde in queste occasioni.6-7 ore di sonno per notte potrebbero essere un lusso, ma naturalmente questo dipende molto dalla velocità che si riesce a tenere.In ogni caso, completato il 600 km di qualificazione dovresti avere le idee molto più chiare riguardo alle medie reali che puoi sostenere sulle lunghe distanze. Riguardo alla possibilità di fare tappe da 300 km, tieni presente che, partendo la sera è abbastanza facile percorrere i primi 450 km senza soste ed arrivare a Loudéac in 24 ore mentre i 300 km per andare e tornare da Brest sono più impegnativi.Tornato a Loudeac restano da percorrere altri 450 km, e poi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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