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Testo: <blockquote data-quote="MONVISO65" data-source="post: 3653480" data-attributes="member: 36198">Ciao Mario (non sò se è il tuo vero nome) e benvenuto. Da quel pò di esperienza che ho, il primo consiglio che ti posso dare, considerato che sei alle prime pedalate, è di montare un cardio se non ce l'hai e calcolarti la tua soglia, ci sono vari metodi su internet. 2° consiglio: tornare a casa sempre con la voglia di riprendere la bdc il giorno dopo, cercando di non esagerere oltre le proprie capacità. Per esperienza è' anche vero che se non oltrepassi il limite non saprai mai quale sia il tuo di limite, con prudenza però. Se vuoi unirti a qualche gruppo di pescara, vai nella sezione "Pescaresi e dintorni" <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>