Patrocleats

[ManniWaldner]

Ho ordinato gli adattatori Patrocleats che permettono di trasformare qualsiasi scarpa da bici in una scarpa midfoot, ossia con la tacchetta posizionata praticamente sotto all'arco plantare. Personaggi conosciuti come Friel o Hogg consigliano la posizione midfoot. Io ne sono sempre stato affascinato e ultimamente sulla citybike (un corsa anni '70) ho preso l'abitudine di andare a lavoro spingendo il pedale con l'arco plantare e per quel che riguarda me (meglio precisare) ho percepito una differenza imbarazzante rispetto alle posizioni tradizionali. Appena arrivano inizierò a sistemare la bici (sella più bassa ed avanzata) e se a qualcuno interessa riporterò i miei dati. Invito comunque chiunque a fare la prova con la citybike, come detto abbassando la sella di 2 cm circa e spingendo con l'arco plantare.

Prodotti bici scontati

 

[Nick_colnago]

Ho ordinato gli adattatori Patrocleats che permettono di trasformare qualsiasi scarpa da bici in una scarpa midfoot, ossia con la tacchetta posizionata praticamente sotto all'arco plantare. Personaggi conosciuti come Friel o Hogg consigliano la posizione midfoot. Io ne sono sempre stato affascinato e ultimamente sulla citybike (un corsa anni '70) ho preso l'abitudine di andare a lavoro spingendo il pedale con l'arco plantare e per quel che riguarda me (meglio precisare) ho percepito una differenza imbarazzante rispetto alle posizioni tradizionali. Appena arrivano inizierò a sistemare la bici (sella più bassa ed avanzata) e se a qualcuno interessa riporterò i miei dati. Invito comunque chiunque a fare la prova con la citybike, come detto abbassando la sella di 2 cm circa e spingendo con l'arco plantare.

Pensare di dover pedalare con le tacchette sotto l' arco plantare mi fa rabbrividire non molto tempo fa un biomeccanico me le arretro di 2,5 mm, oltre non riuscire a pedalare mi venne un dolore che non passò così facilmente. Rimango sul tradizionale

 

[ManniWaldner]

Pensare di dover pedalare con le tacchette sotto l' arco plantare mi fa rabbrividire non molto tempo fa un biomeccanico me le arretro di 2,5 mm, oltre non riuscire a pedalare mi venne un dolore che non passò così facilmente. Rimango sul tradizionale

L'importante è la posizione nel suo insieme! 2,5 mm non fa testo, qui si parla di 2,5cm :D
Come ho scritto comunque vale per me!

 

[andry96]

Ho ordinato gli adattatori Patrocleats che permettono di trasformare qualsiasi scarpa da bici in una scarpa midfoot, ossia con la tacchetta posizionata praticamente sotto all'arco plantare. Personaggi conosciuti come Friel o Hogg consigliano la posizione midfoot. Io ne sono sempre stato affascinato e ultimamente sulla citybike (un corsa anni '70) ho preso l'abitudine di andare a lavoro spingendo il pedale con l'arco plantare e per quel che riguarda me (meglio precisare) ho percepito una differenza imbarazzante rispetto alle posizioni tradizionali. Appena arrivano inizierò a sistemare la bici (sella più bassa ed avanzata) e se a qualcuno interessa riporterò i miei dati. Invito comunque chiunque a fare la prova con la citybike, come detto abbassando la sella di 2 cm circa e spingendo con l'arco plantare.

Interessante, personalmente ho trovato la soluzione ai miei problemi con la posizione delle tacchette molto arrettata, in particolare ho sofferto spesso di contratture molto dolorose al polpaccio sinistro che ora non da più fastidio
Se non sbaglio anche Hansen ha le taccheyte posizionate in questo modo sulle scarpe che si fa da solo

 

[ManniWaldner]

Interessante, personalmente ho trovato la soluzione ai miei problemi con la posizione delle tacchette molto arrettata, in particolare ho sofferto spesso di contratture molto dolorose al polpaccio sinistro che ora non da più fastidio
Se non sbaglio anche Hansen ha le taccheyte posizionate in questo modo sulle scarpe che si fa da solo

Esattamente. Io sono fisioterapista (e stica?) e di base mi son sempre chiesto quale fosse il motivo di pedalare con la parte anteriore del piede a livello biomeccanico. Poi leggi i pareri di Friel e Hogg e due domande te le fai..
Pure Frodeno usa una posizione abbastanza arretrata, per risparmiare appunto i polpacci per la corsa.

 

[turo91]

Per il triathlon può avere senso appunto per risparmiare i polpacci, ma che senso ha non sfruttare la spinta completa della gamba in bici?

 

[ManniWaldner]

Per il triathlon può avere senso appunto per risparmiare i polpacci, ma che senso ha non sfruttare la spinta completa della gamba in bici?

Ti rimando ad un articolo che ho trovato molto interessante: https://www.bikejames.com/strength/...d-the-best-foot-position-for-you-on-the-bike/

E ti chiedo: perché non squatti sulle punte? :)

 

[turo91]

Ti rimando ad un articolo che ho trovato molto interessante: https://www.bikejames.com/strength/...d-the-best-foot-position-for-you-on-the-bike/

E ti chiedo: perché non squatti sulle punte? :)

Non squatto sulle punte perchè non è una posizione stabile.
Non mi convince, tutti gli esempi che porta a favore sono di sport in cui uno dei requisiti principali è essere stabili come nell'arrivo di una sollevata olimpica o del surf (che proprio non capisco cosa c'entri con la bicicletta).

I pochi esempi che porta a favore lato ciclismo sono dei mountain biker (dalle foto mi sembra che facciano sopratutto downhill o enduro) in cui è necessario essere stabili e in cui non è fondamentale esprimere potenza.

.

 

[albertissimo]

@ManniWaldner molto interessante...personalmente rimango in attesa di vedere la soluzione che adotterai, le foto e le sensazioni che proverai dopo un tempo adeguato di utilizzo.
Tienici aggiornati.
Grazie

 

[Gamba_tri]

Ti rimando ad un articolo che ho trovato molto interessante: https://www.bikejames.com/strength/...d-the-best-foot-position-for-you-on-the-bike/

E ti chiedo: perché non squatti sulle punte? :)

Non ho capito perchè sport dove si usa la propulsione umana, e l'appoggio di avampiede, siano un pessimo metro di paragone, mentre altri di puro equilibrio come surf e skatebord siano da prendere ad esempio. Nello squat si è fermi, se dovessi procedere con il bilanciere sopra la testa andresti automaticamente sulle punte. Nel running la "rivoluzione" è passare dalla corsa sui talloni a quella di avampiede

The Running Revolution

From a two-time Olympic coach who has trained the running elite, an essential guide for all runners seeking to go faster and farther with...

www.goodreads.com

.

 

[green dolphin]

Credo avesse provato tale posizione anche Roberto Massa, e ne aveva parlato sul forum anni fa...

 

[andry96]

Credo avesse provato tale posizione anche Roberto Massa, e ne aveva parlato sul forum anni fa...

Chiediamoglielo @Roberto Massa

 

[green dolphin]

Chiediamoglielo @Roberto Massa

Sì, non mi pare avesse preso l'adattatore citato sopra, che crea comunque uno spessore. Credo avesse forato la suola di un paio di scarpe che aveva.

 

[ManniWaldner]

Non ho capito perchè sport dove si usa la propulsione umana, e l'appoggio di avampiede, siano un pessimo metro di paragone, mentre altri di puro equilibrio come surf e skatebord siano da prendere ad esempio. Nello squat si è fermi, se dovessi procedere con il bilanciere sopra la testa andresti automaticamente sulle punte. Nel running la "rivoluzione" è passare dalla corsa sui talloni a quella di avampiede

The Running Revolution

From a two-time Olympic coach who has trained the running elite, an essential guide for all runners seeking to go faster and farther with...

www.goodreads.com

.

La corsa non è paragonabile per tipo di contrazione e per il gesto, dove devi combinare la potenza di spinta sul terreno e devi farlo in un tempo minimo. E qui entra in gioco l'effetto elastico dato dal tricipite, che in bici non ti serve se non nello sprint (e qui entra però l'aerodinamica: tacchette arretrate - posizione più bassa - telaio più piccolo - più aerodinamicità!). Sicuro che con il bilanciere sulla testa andresti sulle punte? Quando faccio farmer walk rollo i piedi normalmente. Secondo me la pedalata è diversa, non hai bisogno della propulsione che deriva dalla forza uguale contraria che applichi al terreno, in bici pesti e basta. Il muscolo maggiormente coinvolto è il gluteo, perché non metterlo in condizione di lavorare al meglio?
Vorrei comunque sottolineare che non è mia intenzione sputare sentenze e voler aver ragione, sto cercando il dibattito sulla questione :)

 

[ManniWaldner]

Non squatto sulle punte perchè non è una posizione stabile.
Non mi convince, tutti gli esempi che porta a favore sono di sport in cui uno dei requisiti principali è essere stabili come nell'arrivo di una sollevata olimpica o del surf (che proprio non capisco cosa c'entri con la bicicletta).

I pochi esempi che porta a favore lato ciclismo sono dei mountain biker (dalle foto mi sembra che facciano sopratutto downhill o enduro) in cui è necessario essere stabili e in cui non è fondamentale esprimere potenza.

.

E infatti la posizione della tacchetta dovrebbe essere quella che ti dà maggiore stabilità :)

 

[green dolphin]

Se ne parlava qui

Tecnica e dinamica di pedalata

tornando sul sig. Christoph Fuhrbach e i suoi sandali, mi permetto di dire che ha si fatto una grande prestazione però i suoi sandali vanno bene solo per le cronoscalate ( infatti si distingue solo in quelle). Per il resto non credo sia adatto a percorsi granfondistici variegati ( continui cambi...

www.bdc-mag.com

 

[Roberto Massa]

Chiediamoglielo @Roberto Massa

rispondo al quote e altre domande:
sì la posizione l'ho provata anni fa;
allora non c'erano adattatori tipo quelli oggetto di questa discussione;
ma ora che ci sono li ho presi....magari farò altre prove fra un po' :)

 

[ManniWaldner]

rispondo al quote e altre domande:
sì la posizione l'ho provata anni fa;
allora non c'erano adattatori tipo quelli oggetto di questa discussione;
ma ora che ci sono li ho presi....magari farò altre prove fra un po' :)

Gentile Roberto,
Prima di tutto mi fa molto piacere la tua partecipazione alla discussione!
Settimana prossima inizierò la sperimentazione, ma ho come il presentimento che sarà necessario uno stem bello lungo...
La tua precedente esperienza come era andata?

Edit: ho letto l'altra discussione! Ottimo!!

 

[Roberto Massa]

vd risposte (nove anni fa) da qui in avanti: https://www.bdc-mag.com/forum/t/tecnica-e-dinamica-di-pedalata.122385/post-3083031

 

[Roberto Massa]