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Allenamento
Metodologie di allenamento
Pedalare a digiuno per bruciare i grassi ???!!!
Testo
<blockquote data-quote="jackpg" data-source="post: 1787674" data-attributes="member: 7619"><p>avevo approfondito questo tipo di metodica....strano che lo facciano a pochi giorni dal mondiale...</p><p>solitamente lo si usa dopo lo stop autunnale, quando si ricomincia a pedalare e qualche kg di troppo lo hanno quasi tutti.</p><p>Non è un allenamento che da frutti sulle prestazioni, ma solo sul dimagrimento...qualcuno preferisce pedalare (max al medio) per un ora o poco più e poi fare colazione (sembra che in un ora si inneschi il metabolismo dei grassi e che una volta partito duri sino alla fine dell'allenamento. Anzi, qualcun altro aggiunge che si continuano a bruciare i grassi anche dopo la fine dell'allenamento per un tempo pari al suo doppio. Cioè, mi alleno a digiuno per la prima ora, poi colazione al bar e continuo altre due ore. Pertanto dovrei bruciare grassi per 3 ore di bici più le sei ore immediatamente successive alla bici)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="jackpg, post: 1787674, member: 7619"] avevo approfondito questo tipo di metodica....strano che lo facciano a pochi giorni dal mondiale... solitamente lo si usa dopo lo stop autunnale, quando si ricomincia a pedalare e qualche kg di troppo lo hanno quasi tutti. Non è un allenamento che da frutti sulle prestazioni, ma solo sul dimagrimento...qualcuno preferisce pedalare (max al medio) per un ora o poco più e poi fare colazione (sembra che in un ora si inneschi il metabolismo dei grassi e che una volta partito duri sino alla fine dell'allenamento. Anzi, qualcun altro aggiunge che si continuano a bruciare i grassi anche dopo la fine dell'allenamento per un tempo pari al suo doppio. Cioè, mi alleno a digiuno per la prima ora, poi colazione al bar e continuo altre due ore. Pertanto dovrei bruciare grassi per 3 ore di bici più le sei ore immediatamente successive alla bici) [/QUOTE]
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