Pianificare la preparazione

[DONDE]

Per quest'anno vorrei gestirmi in questo modo(almeno fino ad aprile):
- il fondo (già fatto)
- sfr, sempre affiancate dai vari fondo lungo, medio e scarico
- F&O, sempre affiancate dai vari fondo lungo, medio e scarico
- ritmo gara, con fondo e richiami di forza

Vorrei sapere se secondo voi è giusto posizionare le F&O in quel periodo della preparazione. Serebbe forse meglio farle in altro periodo?

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[spartaco]

stai gia a buon punto immagino che non ti sei fermato quest inverno

 

[DONDE]

Purtroppo mi si è infiammato il ginocchio a giugno (tacchette di mer**), ho fatto la maratona praticamente con una gamba sola e poi mi sono fermato x 4 mesi. Ora ho appena superato i 2000 Km e prima di cominciare con le sfr vorrei togliermi il dubbio di cui sopra.