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Testo: <blockquote data-quote="Luka" data-source="post: 1787741" data-attributes="member: 2029">Topic su misura per me: solo colazione (generosa, 4 brioches, fette con marmellata, biscotti e due tazze di latte di soia), poi lavoro d'ufficio, uscita all'intervallo di circa 2h30 e in media 70 km d'estate (pianura con piccoli dislivelli), di nuovo lavoro, digiuno completo fino alle 20 e ovviamente cena generosa. Il mio pranzo è l'uscita in bici <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />.Rendimento? Buono nel complesso, dipende dal vento, dal traffico per raggiungere le zone tranquille, dal morale, ecc...Senza il pranzo da 5 mesi ho perso circa 4 kg passando da 70 a 66 kg. Riesco a capire meglio il mio corpo con questa metodica: dare lavoro quando ha fame. Il metabolismo dei grassi, quando s'innesca (e lo capisci dalle gambe), mi permetterebbe di percorrere altri 70 km senza troppi problemi, mentre le partenze a tutta (o controvento) possono pregiudicare l'intera uscita.Bere? SEMPRE, prima e dopo e durante (alle soste presso le capannine che erogano acqua frizzante refrigerata, buonissima), in estate arrivo a tre borracce  (600 ml cad.). Non scherzate con le crisi di sete!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />Un piccolo PS: con questo lavoro me lo posso permettere, stando spesso seduto..<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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