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Testo: <blockquote data-quote="Abu Yasin" data-source="post: 2465639" data-attributes="member: 12808">In genere durante il mese di Ramadan non si perde peso, a meno di essere particolarmente grassi...; dal 1997, primo anno in cui ho incominciato tale pratica, ricordo solo un anno in cui mi pare di aver perso 2-2,5 kg nell'arco di un mese.Pesandomi prima del tramonto notavo un 2-3 kg di meno rispetto al giorno prima ( quando non uscivo ) e 4-5 i giorni di bici ( uscite di 80-95 km in 3 ore, 3h 15 min. ) Evidentemente con la cena ( ricca di liquidi ) e con la colazione notturna poi li riprendevo.Anche quest'anno non ho avvertito cali significativi di peso. I 4 kg dell'uscita credo fossero sostanzialmente liquidi, anche se in 9 ore con una 20ina di km di salita qualcosa di più sostanzioso dovrei averlo perso.Quanto al rientro, tieni conto che dopo un mese di digiuno diurno i primi giorni di ripresa alimentare sono sempre - almeno per me - i più difficili...Nelle due settimane seguenti all'uscita dei 225 credo di essere uscito solo 5 volte ( a Ramadan e in generale esco a giorni alterni ) e, a parte le prime volte, non ho avvertito cali prestazionali, bensì una buona condizione di fondo ( ho fatto un 150 km in 6 ore scarse ), anche se si è trattato di pianura, seppur con frequenti dietro trattore o camion e scatti...In generale mi sento bene: domenica dovrei fare un paio di salite e vedere come gira la gamba...</blockquote>

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