Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Potenza. Quanto avete a 1-5-20-60 minuti ?
Testo
<blockquote data-quote="Bauman" data-source="post: 5114344" data-attributes="member: 77205"><p>Per chi ha un rilevatore di potenza. </p><p></p><p>Un po' per curiosità, un po' perché mi sembra di avere valori molto bassi a livello anaerobico (1 e 5 min), mi sapete dire i vostri valori di potenza rispettivamente a 1-5-20 e 60 minuti. (Sono rilevabili su Strava se si ha l'account Premium oppure su Golden Cheetah). </p><p></p><p>Io, conteggiando tutte le uscite recenti, ho:</p><p></p><p>1 min: 344 watt</p><p>5 min: 253 watt</p><p>20 min: 221 watt</p><p>60 min: 184 watt</p><p></p><p>oppure in w/kg (peso 71 kg)</p><p></p><p>1 min: 4,84 w/kg</p><p>5 min: 3,56 w/kg</p><p>20 min: 3,11 w/kg</p><p>60 min: 2,59 w/kg</p><p></p><p>I valori sono abbastanza bassi, ho ripreso l'attività con un certo impegno solo da 3-4 mesi dopo 2 anni fatti in maniera ... cicloturistica. Mi auguro di incrementare i valori di almeno un 10-15% ... </p><p></p><p>Quello che vorrei capire da questo confronto è avere la conferma che i valori soprattutto di 1 e anche sui 5 minuti sono molto bassi rispetto a quelli di 20 e 60 min ... oppure è solo una mia sensazione. </p><p></p><p>Grazie</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Bauman, post: 5114344, member: 77205"] Per chi ha un rilevatore di potenza. Un po' per curiosità, un po' perché mi sembra di avere valori molto bassi a livello anaerobico (1 e 5 min), mi sapete dire i vostri valori di potenza rispettivamente a 1-5-20 e 60 minuti. (Sono rilevabili su Strava se si ha l'account Premium oppure su Golden Cheetah). Io, conteggiando tutte le uscite recenti, ho: 1 min: 344 watt 5 min: 253 watt 20 min: 221 watt 60 min: 184 watt oppure in w/kg (peso 71 kg) 1 min: 4,84 w/kg 5 min: 3,56 w/kg 20 min: 3,11 w/kg 60 min: 2,59 w/kg I valori sono abbastanza bassi, ho ripreso l'attività con un certo impegno solo da 3-4 mesi dopo 2 anni fatti in maniera ... cicloturistica. Mi auguro di incrementare i valori di almeno un 10-15% ... Quello che vorrei capire da questo confronto è avere la conferma che i valori soprattutto di 1 e anche sui 5 minuti sono molto bassi rispetto a quelli di 20 e 60 min ... oppure è solo una mia sensazione. Grazie [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Potenza. Quanto avete a 1-5-20-60 minuti ?
Alto
Basso