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Potenza. Quanto avete a 1-5-20-60 minuti ?
Testo
<blockquote data-quote="Zelk" data-source="post: 5783714" data-attributes="member: 73800"><p>Ho iniziato a maggio 2015 con la bdc, ad aprile 2016 205 w di ftp in test lattacido e solo verso ottobre penso di aver toccato 230-40 w di ftp</p><p></p><p>5 sec: 750-800 w 11,75-12,5 wkg</p><p>1 min: 470 w a marzo 2016, dato un po più recente 450 w a fine stagione dove ero un bel po' migliorato, 7 wkg</p><p>5 min: 300 circa a fine ottobre e 300 circa proprio oggi, 4,7 wkg</p><p>20 min: 238 w il primo ottobre ultimo test dei 20 min fatto su strada, 3,73 wkg</p><p>60 min: 185-193 w in quattro gare fra marzo e giugno, quasi 3 wkg</p><p></p><p>Calcolando che più o meno peso intorno 63,8 kg...</p><p></p><p>Edit: età 26 anni</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Zelk, post: 5783714, member: 73800"] Ho iniziato a maggio 2015 con la bdc, ad aprile 2016 205 w di ftp in test lattacido e solo verso ottobre penso di aver toccato 230-40 w di ftp 5 sec: 750-800 w 11,75-12,5 wkg 1 min: 470 w a marzo 2016, dato un po più recente 450 w a fine stagione dove ero un bel po' migliorato, 7 wkg 5 min: 300 circa a fine ottobre e 300 circa proprio oggi, 4,7 wkg 20 min: 238 w il primo ottobre ultimo test dei 20 min fatto su strada, 3,73 wkg 60 min: 185-193 w in quattro gare fra marzo e giugno, quasi 3 wkg Calcolando che più o meno peso intorno 63,8 kg... Edit: età 26 anni [/QUOTE]
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