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Testo: <blockquote data-quote="ciclettico" data-source="post: 7640796" data-attributes="member: 1915">La FTP è impostata a 280 (bassa per l'estate e probabilmente alta per l'inverno). La fase On quindi sta fra i 350 e i 400 watt. Il mio contributo anaerobico credo sia abbastanza scarso, ma non ho mai fatto misurazioni e test seri, tutto fa da te.Capisco la tua idea che sia un esercizio da stagione più avanzata, ma la mia idea è proprio di iniziare con questo, stavolta tenendo anche un paio di denti i meno per stare a RPM più bassi. E' un esercizio che mi sta bene dentro la pausa pranzo, mi scalda e mi toglie dai ritmi più sonnacchiosi. Inoltre, non mi annoia troppo (non ho voglia di fare ripetute da 10-15-20 min. a Z4).Più avanti, quando sarà un po' meno freddo, farò magari dei lavori più lunghi e a intensità un po' più basse.</blockquote>