Normal
questa è la prima lezione che dobbiamo capire, l'omostasi non porta a miglioramenti, dunque vabene la giornata a intensità alta , altissima, breve lunga, la passeggiata di un ora il lungo fondo di 3 4 h , e come appunti una serie di 10 ripetute da 60 90 minuti...l'importante è variare e recuperare e alimentarsiSecondo consiglio, l'allenamento che fai oggi, è solo l'inizio di quello di domani, se oggi ti sfondi oltremodo perché senti la gamba, vai a "rovinarti" l'uscita di domani se non di dopodomani, dunque perché limitarsi ? perché ti conservi per i giorni a seguire...cosi si cresce, e non devi ogni volta ricominciare. fine del pippone.
questa è la prima lezione che dobbiamo capire, l'omostasi non porta a miglioramenti, dunque vabene la giornata a intensità alta , altissima, breve lunga, la passeggiata di un ora il lungo fondo di 3 4 h , e come appunti una serie di 10 ripetute da 60 90 minuti...l'importante è variare e recuperare e alimentarsi
Secondo consiglio, l'allenamento che fai oggi, è solo l'inizio di quello di domani, se oggi ti sfondi oltremodo perché senti la gamba, vai a "rovinarti" l'uscita di domani se non di dopodomani, dunque perché limitarsi ? perché ti conservi per i giorni a seguire...cosi si cresce, e non devi ogni volta ricominciare. fine del pippone.
