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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 449573" data-attributes="member: 1994">Mia opinione è che quando tu hai un consumo di ossigeno adeguato ( o se vogliamo possiamo dire il contrario: che devi partire e rendere per quanto ossigeno consumi) ti riscaldi e parti, puoi tenere l'andatura al medio una volta lanciato, alla soglia nella peggiore delle ipotesi; evitando un innalzamento glicemico che porta quelle orribili sensazioni  :bleah: di cui parli tu Johan.Dico anche che non è che possiamo fare cose che non siamo in grado di fare.Sepica dice di potenziare i muscoli e in effetti può essere un aiuto, ma non la soluzione.Poi che voi facciate gare con partenze brucianti e vi allenate a questo nei modi descritti sopra e li trovate efficaci, per carità.Io non sono d'accordo.Aggiungo che alla fine bisogna allenarsi a consumare ossigeno, tanto ossigeno fino alla noia e basta.Non si può pensare di fare i 30 km di pianura in anaerobico a 50 all'ora.</blockquote>

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