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Testo: <blockquote data-quote="desguri" data-source="post: 417042" data-attributes="member: 3381">ciao a tutti,grazie ai vostri consigli <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> , in particolar modo a yuko ma sopratutto a rica che è stato incredibile :eek: , ho acquistato da meno di una settimana la mia prima bici da corsa e adesso mi appresto a fare le prime uscite <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scassat.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":scassat:" title="Scassat    :scassat:" data-shortname=":scassat:" /> . perdonate la mia ignoranza in materia ma desideravo sapere alcune cose molto semplici:con che frequenza si dovrebbe uscire la settimana per acquisire un minimo di forma?quanti km fare?quante pedalate al minuto?grazie</blockquote>