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Testo: <blockquote data-quote="yuko" data-source="post: 417133" data-attributes="member: 2790">Ciao Desguri! Che bici hai preso alla fine? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> Stai tranquillo. In qualche mese si diventa una motocicletta. I miglioramenti che si ottengono sono veramente incredibili e danno soddisfazioni enormi. Il n. di uscite minimo per ottenere dei miglioramenti sensibili è di 3 allenamenti settimanali. Come già è stato detto, soprattutto all'inizio evita di spingere rapporti troppo duri. Cerca quindi l'agilità ma, imparando a conoscerti, sforzati anche di trovare la cadenza che ti è più congeniale. Per quanto riguarda il chilometraggio penso che all'inizio uscite di 30 40 KM. possano andare più che bene, ma dipende molto da te. Mi pare che tua venga dalla MTB. quindi probabilmente ti verrà facile. Un consiglio che ti do è quello di usare un cardio prima possibile. Dalle nostre parti la pianura non esiste e, soprattutto all'inzio quando la potenza non è molta, è facile andare continuamente fuorisoglia su tutti gli strappetti che offrono le nostre statali, soprattutto in direzioni di Trapani. Quando ti senti pronto prova a salire Montepellegrino. E' una salita molto facile, ma all'ìinzio può sembrare dura. Quindi non guardare mai la velocità ma solo il cardio.a presto</blockquote>

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