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Testo: <blockquote data-quote="desguri" data-source="post: 417178" data-attributes="member: 3381">grazie per i consigli!!!per jano: ho 29 anni e come prima uscita ho fatto circa 50 km.vorrei capire due cose1) che rapporti usare per andar agile, mi spiego meglio.esattamente non so cosa sia il 16 o 17 posso solo dire che ho il compact e davanti ho messo la moltiplica più piccola mentre dietro 9v e ho usato rapporti tra la 4-6 marcia: è giusto?2)cosa intendi per 90 rpm? 90 pedalate al minuto?mi sembran tante...per yuko: la salita di monte pellegrino mi sembra dura al momento <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/prega.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":prega:" title="Prega    :prega:" data-shortname=":prega:" /> ...per quanto riguarda il cardiofrequenzimetro pensavo di prenderlo ma non so come si deve usare.domandone: ma per evitare i crampi cosa dovrei fare: ho letto già un post ma sono rimasto confuso, avevo pensato a portarmi dietro cose da mangiare tipo banana o miele!?grazie a tutti per i vostri consigli spero proprio di rusicre a metterli in pratica</blockquote>

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