ma tu non fai 20 ore a settimana per 52 settimane all'anno altrimenti avresti il doppio dei km che fai
forse negli anni passati esageravi con gli allenamenti e salite (e pedalando da pochi anni) quindi hai trovato beneficio con più proteine ma dubito che sia assolutamente impossibile per te scendere sotto i 2 gr per kg
L’anno scorso ho chiuso a 987 ore settimanali
Edit: conto anche la palestra e la piscina che su Strava non metto eh
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