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Testo
<blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 6348835" data-attributes="member: 105914"><p>Una cosa, forse già fatta notare, è che a pari intensità relativa io consumo circa il 25% più di te (quasi 20 kg di differenza). Un dato esemplificativo con cui puoi farti qualche conto: al 50% della FTP sono già a circa 650 kcal/h. </p><p></p><p>Quindi il fatto che nel post-wo mangi "un po' " più di te non dovrebbe essere anormale, secondo me.</p><p></p><p>Poi, come ti è già stato fatto notare in passato, se il corpo consuma x devi dargli x. Poi puoi decidere se dilazionarlo in mille micro-pasti o meno, ma l'introito calorico sempre quello deve essere. Altro esempio: domenica, giornata da 6000 kcal <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/azz.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":azz" title="Azz :azz" data-shortname=":azz" /> (2000 basale, 4000 in sella <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/oops.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":pork:" title="Oops :pork:" data-shortname=":pork:" /> ): colazione da 1000, durante 1200 kcal distribuite su 5h abbondanti, pranzo 1100 kcal, due spuntini da 400 kcal l'uno, cena da 1000 e altro spuntino da 300. Sono stato sotto di 600, che ho compensato ieri quando ho fatto solo 1h di scarico.</p><p></p><p>Ti giro la domanda: ti è parso tanto?</p><p></p><p>Se "no", allora mi dai ragione, se "sì" ti chiedo cortesemente di propormi un'alternativa che avresti attuato al mio posto, considerando che:</p><p>1. 5h+ con una certa intensità erano da tabella e quindi il consumo in sella veniva da sè</p><p>2. Non devo dimagrire e quindi le 6000 kcal bruciate da qualche parte me le devi buttar dentro</p><p>3. Mi alleno ogni giorno e mediamente da lunedì a venerdì supero sempre le 3000 kcal (se non 3500)...</p><p></p><p>Sent from my SM-G950F using <a href="http://r.tapatalk.com/byo?rid=92939" target="_blank">BDC-Forum mobile app</a></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Il Trattore, post: 6348835, member: 105914"] Una cosa, forse già fatta notare, è che a pari intensità relativa io consumo circa il 25% più di te (quasi 20 kg di differenza). Un dato esemplificativo con cui puoi farti qualche conto: al 50% della FTP sono già a circa 650 kcal/h. Quindi il fatto che nel post-wo mangi "un po' " più di te non dovrebbe essere anormale, secondo me. Poi, come ti è già stato fatto notare in passato, se il corpo consuma x devi dargli x. Poi puoi decidere se dilazionarlo in mille micro-pasti o meno, ma l'introito calorico sempre quello deve essere. Altro esempio: domenica, giornata da 6000 kcal :azz (2000 basale, 4000 in sella :pork: ): colazione da 1000, durante 1200 kcal distribuite su 5h abbondanti, pranzo 1100 kcal, due spuntini da 400 kcal l'uno, cena da 1000 e altro spuntino da 300. Sono stato sotto di 600, che ho compensato ieri quando ho fatto solo 1h di scarico. Ti giro la domanda: ti è parso tanto? Se "no", allora mi dai ragione, se "sì" ti chiedo cortesemente di propormi un'alternativa che avresti attuato al mio posto, considerando che: 1. 5h+ con una certa intensità erano da tabella e quindi il consumo in sella veniva da sè 2. Non devo dimagrire e quindi le 6000 kcal bruciate da qualche parte me le devi buttar dentro 3. Mi alleno ogni giorno e mediamente da lunedì a venerdì supero sempre le 3000 kcal (se non 3500)... Sent from my SM-G950F using [URL=http://r.tapatalk.com/byo?rid=92939]BDC-Forum mobile app[/URL] [/QUOTE]
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