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Testo: <blockquote data-quote="marcus989" data-source="post: 7542786" data-attributes="member: 94177">Come ho già detto un conto è quello che ci fanno vedere, un conto è quello che fanno in realtà.Se ricordo bene intervistato in un podcast Olav Bu aveva detto che l'allenamento tipo era basato su settimane di 8 giorni.Primo giorno 2 allenamenti blandi e 1 intenso (tra le tre specialità), secondo giorno idem, terzo giorno mi pare riposo in cui mangiavano un casino, non tanto per riposare, ma perché con tutte quelle ore fai fatica a reintegrare le calorie perse. Poi si ritornava ad allenarsi e verso la fine della settimana un Ironman diviso in due giorni.Sul mangiare sano è indubbio che sia meglio che mangiare dei panini con la nutella. Se ricordo bene in una puntata di Ciclismo Kompetente un ragazzo under, intervistato, diceva che la sera si mangiavano anche mezza confezione di ghiaccioli, questo per reintegrare parte delle calorie consumate. Non sta a me dire se sia giusto o meno, per me non ha senso, ma probabilmente viene lasciato quel margine di appagamento che permette di non saltare di testa, perché se ti fai 30-40 ore a settimana e non hai margine nemmeno sulla dieta salti.</blockquote>

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