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Testo: <blockquote data-quote="#fede#" data-source="post: 425199" data-attributes="member: 2393">Quest'anno è il primo anno in cui mi alleno seriamente, alternando bici e palestra....Innanzitutto ho notato la seguente cosa: quest'anno riesco molto più facilmente rispetto allo scorso anno a tenere medie alte (per me, media alta è 26-29 all'ora con salite), ma i km dei giri si sono abbassati. Devo quindi lavorare sulla resistenza. E' forse il risultato della palestra?Inoltre, ieri ho notato questo problema: ho fatto una salita facile, e su uno strappo al 10% (300m circa) sono salito tranquillo a 20 all'ora, mediamente agile (75-80 rpm). Successivamente, la salita si è addolcita all'8%, e qui mi sono piantato, ma in modo strano: ho dovuto continuare a scalare fino al rapportino 39-26 perchè di più non ce la facevo, e la cosa strana è che il cuore era "fermo" a 150 bpm!!!! Eppure arrivo facilmente ai 180.....e di fc max dovrei essere a 198!!!Come mai? Come devo lavorare?</blockquote>

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