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Testo: <blockquote data-quote="Stambecco86" data-source="post: 426041" data-attributes="member: 3365"><p>Anch'io quest'anno ho iniziato a lavorare seriamente e guardando la tua Fc max non dovresti avere tanti più anni di me(19 io!).Ho già fatto 2300 km da metà novembre lavorando soprattutto sul fondo fino ad adesso ed inserendo da gennaio le SFR.Salite alla soglia le faccio solo la domenica :-) .Nelle ultime 2 settimane mi sono riuscito ad allenare 4-5 volte a settimana :smile:  e ho visto che dopo giri impegnativi il giorno dopo le pulsazioni fanno più fatica a salire...e quindi faccio giri di scarico(50km sulle 110rpm) solo pianura!Cerca magari di effettuare delle settimane di scarico che permettano al tuo organismo di recuperare...(visto che magari non essendoti mai allenato a certi ritmi)...il tuo fisico fatica a recuperare!!</p></blockquote><p></p>