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Metodologie di allenamento
"Programma allenamento generici" in Ciclopedia
Testo
<blockquote data-quote="ludovico1978" data-source="post: 914067" data-attributes="member: 6430"><p>Io invece devo ringraziare JFB'07.</p><p>Nell'ultimo mese e mezzo(dopo aver fatto tanto fondo) ho seguito la sua tabella in quanto mi ero accorto che facendo di testa mia non miglioravo più. Ho seguito la parte della tabella relativa al ciclo di potenziamento aerobico ovviamente adattandola alle mie capacità (anch'io ho il 50 davanti), iniziando in maniera più graduale fino ad arrivare "quasi" ai consigli scritti in tabella e devo dire che i miglioramenti sono stati (per me) sorprendenti soprattutto in salita.</p><p>Per il prossimo anno cercherò di seguirli in maniera più scrupolosa visto che con l'impegno ho capito che non sono impossibili e che danno grandi risultati e di conseguenza grandi soddisfazioni.</p><p>Quindi non posso che concludere con un grande <span style="font-size: 18px">GRAZIE JFB'07 <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ludovico1978, post: 914067, member: 6430"] Io invece devo ringraziare JFB'07. Nell'ultimo mese e mezzo(dopo aver fatto tanto fondo) ho seguito la sua tabella in quanto mi ero accorto che facendo di testa mia non miglioravo più. Ho seguito la parte della tabella relativa al ciclo di potenziamento aerobico ovviamente adattandola alle mie capacità (anch'io ho il 50 davanti), iniziando in maniera più graduale fino ad arrivare "quasi" ai consigli scritti in tabella e devo dire che i miglioramenti sono stati (per me) sorprendenti soprattutto in salita. Per il prossimo anno cercherò di seguirli in maniera più scrupolosa visto che con l'impegno ho capito che non sono impossibili e che danno grandi risultati e di conseguenza grandi soddisfazioni. Quindi non posso che concludere con un grande [SIZE=5]GRAZIE JFB'07 o-o[/SIZE] [/QUOTE]
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