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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 670388" data-attributes="member: 1994">Per Capacità Aerobica si intende la capacità di resistere all'affaticamento durante lunghi sforzi.Si dice Aerobica in funzione del sistema energetico utilizzato e che andrà ad essere modificato.E' un lavoro in equilibrio tra l'apporto di ossigeno e l'energia consumata.L'energia consumata proviene, saltando tutti i passaggi, che nemmeno io ricordo...Proviene, dicevo dagli zuccheri e dai grassi in percentuali diverse, ma non si consumano solo i grassi come asseriscono tutti.Ad esempio 1kg di grasso sono 8000 cal circa (anche se le cal le abbiamo inventate noi e non il nostro organismo) a ritmo di fondo in 4 ore circa se ne possono consumare 2000, per perdere un kg di grasso fate il conto di qyuante ore dovreste pedalare tenendo conto anche che il rendimento andrà a calare.Se si dimagrisse facendo fondo saremmo tutti già bell'e morti.Il lavoro di incremento della capacità aerobica è il lavoro basilare per affrontare i lavori specifici di potenziamento, di capacità e potenza aerobica al medio e al veloce.Aumenta inoltre la capacità di recupero generale per la maggior capillarizzazione del sistema circolatorio e del miglior consumo d'ossigeno da parte dei muscoli interessati, ergo abbassamento delle pulsazioni cardiache a parità di watt espressi.</blockquote>

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