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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 670398" data-attributes="member: 1994">Quest'ultimo è di mrindy, e come i due sopra (miei) dal topic "fare fondo" di Fabione.  Ehm, prova a rileggerlo un altra volta :-)Ho scritto che il massimo consumo di grassi si ha dalle parti del ritmo medio. Il metabolismo dei lipidi è eminentemente aerobico quindi quanto più O2 bruci, tanti più lipidi riesci ad utilizzare. Ovviamente una persona non allenata utilizzerà una quota di carbo molto maggiore. Quando il meccanismo anaerobico comincia a diventare importante (ovvero con l'aumentare del ritmo) la quota dei lipidi diminuisce fino a scomparire nei pressi della S.Anaerobica. Secondo me tu ricordi quello che dicono nelle palestre e ciò è che per "bruciare ciccia" bisogna fare tanti km e piano. è verissimo per un principiante che se parte a fare un medio A) muore B) se anche non morisse, comunque non riuscirebbe a mobilizzare neanche mezza cellula adiposa. Poi è chiarissimo che in 4h di lungo bruci più grassi che in 1h al medio. Ma stiamo parlando del ritmo che impegna di più i grassi, quindi parliamo del VO2max, storie non ce n'è :-) <a href="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=35870" target="_blank">http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=35870</a></blockquote>

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