quale può essere l'FTP di un cicloturista 62enne?

maratona254 · Oggi alle 08:49

Ciao, scusa il ritardo ma non avevo più letto i vari post… comunque non faccio allenamenti troppo mirati, cerco di seguire Un po’ di consigli ..tipo fare Z2 per 80%…quIndi se esco 5 volte a settimana 3 allenamenti in Z2.. i due restanti se ho voglia qualche ripetuta…ma niente di strutturato…quest’anno penso di andare un po’ in palestra pe4 migliorare la forza!!
ciao!

WNC2 · Oggi alle 09:47

Moebius ha scritto:
Uso il power meter da circa un anno , prima di leggere qua non sapevo cosa significasse la sigla FTP .
Ho fatto una ricerca su garmin connect , ho 230 di FTP ho quasi 69 anni 73 kg peso forma d'estate , faccio tra i 20/25.000 km all'anno prevalentemente a basso ritmo nel Load Focus mi dice mancanza di un livello aerobico alto , VO2 max 50
La media delle mie uscite è sui 120 km .
Pedalo ininterrottamente dal 1968 .
Questi i miei dati se possono essere utili come riferimento.
Buona giornata.

Ottimo punto di riferimento, grazie.

Però va considerato che tu pedali da una vita, quindi sei ottimamente allenato e fai anche un sacco di chilometri, immagino che tu sia pensionato.

Io sono andato un po' in bicicletta per una quindicina d'anni fino al 2010, ma robe da 10.000 km l'anno a dire tanto, principalmente uscite da più o meno un'ora e mezza nella pausa Negozio e rarissimi "lunghi" la domenica, poi adesso ho ricominciato a 62 anni e sono due mesi e mezzo che pedalo di nuovo sulla Zwift Ride.

Moebius · Oggi alle 10:07

WNC2 ha scritto:
Ottimo punto di riferimento, grazie.

Però va considerato che tu pedali da una vita, quindi sei ottimamente allenato e fai anche un sacco di chilometri, immagino che tu sia pensionato.

Io sono andato un po' in bicicletta per una quindicina d'anni fino al 2010, ma robe da 10.000 km l'anno a dire tanto, principalmente uscite da più o meno un'ora e mezza nella pausa Negozio e rarissimi "lunghi" la domenica, poi adesso ho ricominciato a 62 anni e sono due mesi e mezzo che pedalo di nuovo.

Infatti l'ho specificato che andare in bicicletta da sempre è sicuramente un vantaggio.
L'età nelle altre attività la sento magari sto un po' meglio della media, vedo che a fare le scale faccio più fatica tanti piccoli acciacchi ci sono però quando vado in bicicletta sparisce tutto.

quale può essere l'FTP di un cicloturista 62enne?

maratona254

Novellino

WNC2

Negoziante

Moebius

Sputnik

Classifica generale Winter Cup 2024

quale può essere l'FTP di un cicloturista 62enne?

maratona254

Novellino

WNC2

Negoziante

Moebius

Sputnik

Classifica generale Winter Cup 2024

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency