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Quali sono gli integratori inutili secondo te?
Testo
<blockquote data-quote="Scud82" data-source="post: 7596105" data-attributes="member: 43451"><p>io sono alla quarta settimana con creatina, e citrullina, ed a 1 settimana con la beta alanina.</p><p>Non ho idea di quanto possa incidere, ma ho fatto la settimana scorsa , l'ultima gara di stagione, in cui rispetto allo scorso anno ho tolto circa 15 minuti, (ma pur sempre merdesimo) i watt assoluti sono rimasti invariati, ma probabilmente complice una buona alimentazione e idratazione in gara (ho pure preso i BCAA prima di partire) sono arrivato alla salita finale dopo 98 km con la gamba ancora piena , mentre gli scorsi anni era un trascinarsi su quella salita.</p><p>Unica nota dolente ho preso 2kg ma mi sembra evidente siano liquidi , poiche sento i muscoli un po' piu pienotti ma i pantaloni vanno esattamente come prima (con 2kg di panza in piu sarebbero diventati stretti) </p><p>adesso spero che tra qualche settimana potro' notare qualche beneficio con la beta alanina, per adesso devo dire che dopo una settimana il prurito post assunzione è decisamente diminuito</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Scud82, post: 7596105, member: 43451"] io sono alla quarta settimana con creatina, e citrullina, ed a 1 settimana con la beta alanina. Non ho idea di quanto possa incidere, ma ho fatto la settimana scorsa , l'ultima gara di stagione, in cui rispetto allo scorso anno ho tolto circa 15 minuti, (ma pur sempre merdesimo) i watt assoluti sono rimasti invariati, ma probabilmente complice una buona alimentazione e idratazione in gara (ho pure preso i BCAA prima di partire) sono arrivato alla salita finale dopo 98 km con la gamba ancora piena , mentre gli scorsi anni era un trascinarsi su quella salita. Unica nota dolente ho preso 2kg ma mi sembra evidente siano liquidi , poiche sento i muscoli un po' piu pienotti ma i pantaloni vanno esattamente come prima (con 2kg di panza in piu sarebbero diventati stretti) adesso spero che tra qualche settimana potro' notare qualche beneficio con la beta alanina, per adesso devo dire che dopo una settimana il prurito post assunzione è decisamente diminuito [/QUOTE]
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