Ciao a tutti io mi sono fermato in dicembre ora vorrei sapere seccondo voi per fare un buon inizio quanti km fare in gennaio.Io sono un cicloamatore fai da te percio mi piacerebbe sapere da voi che sicuramente siete piu esperti di me come meglio fare CIAO A TUTTI E BUON ANNO
Il totale dei km in se non sono indicativi del lavoro che fai in bici, basta pensare che una cosa è fare 100 km ai 25 km/h di media e un'altra farli ai 35 km/h, quindi vai in bici tanto quanto riesci a farlo, e sopratutto varia un pò le uscite, inserendo qualche cambio di ritmo e salitella corta.