Io mi rendo conto che bevo troppo poco, ma sinceramente non ho l'abitudine e me ne dimentico proprio, voi quanto bevete durante la giornata attività fisica esclusa?
Quanto bevete durante la giornata?
- Creatore Discussione Salvomeng
- Data di inizio
Concordo con te che la gente in generale beve troppo poco, una corretta abbondante idratazione è importantissima invece.
Io, soprattutto da quando mi sono messo a dieta poco più di un anno fa o per meglio dire seguo un regime alimentare abbastanza preciso, mi sono imposto di bere almeno 3 l d'acqua, cosa semplice durante l'estate un pochino meno semplice durante i periodi più freddi perché ovviamente si ha meno sete.
Durante la giornata in negozio, quindi dalle 9:30 circa alle 19 mi impongo di bere la mia borraccia da 2 l che ho mostrato poco fa in un altro post, ci metto sempre un misurino dei miei sali.
poi nella pausa negozio, esco con i cani, meteo permettendo, oggi per esempio no, e mi porto dietro una bottiglietta da mezzo litro e la finisco.
da un mese circa "Zwifto" almeno una 40ina di minuti e mi faccio un altro mezzo litro minimo
poi la sera normalmente dopo cena mi bevo una bottiglia di Ginger San Benedetto Zero calorie da 750ml, ogni tanto per variare un altro gusto, la finisco quasi sempre e poi dopo cena mangio sempre della frutta, spesso almeno tre arance e altro.
La domenica sono un po' meno ligio, soprattutto se il tempo è brutto e non possiamo andare a fare trekking, se sto tanto in casa tendo a bere meno.
Quindi di media sono tra i 3 e i 3,5 l d'acqua al giorno, ho 62 anni piscio ogni ora e la notte mi alzo almeno una volta per farla
Concordo con te che la gente in generale beve troppo poco, una corretta abbondante idratazione è importantissima invece.
Io, soprattutto da quando mi sono messo a dieta poco più di un anno fa o per meglio dire seguo un regime alimentare abbastanza preciso, mi sono imposto di bere almeno 3 l d'acqua, cosa semplice durante l'estate un pochino meno semplice durante i periodi più freddi perché ovviamente si ha meno sete.
Durante la giornata in negozio, quindi dalle 9:30 circa alle 19 mi impongo di bere la mia borraccia da 2 l che ho mostrato poco fa in un altro post, ci metto sempre un misurino dei miei sali.
Vedi l'allegato 464570
poi nella pausa negozio, esco con i cani, meteo permettendo, oggi per esempio no, e mi porto dietro una bottiglietta da mezzo litro e la finisco.
da un mese circa "Zwifto" almeno una 40ina di minuti e mi faccio un altro mezzo litro minimo
poi la sera normalmente dopo cena mi bevo una bottiglia di Ginger San Benedetto Zero calorie da 750ml, ogni tanto per variare un altro gusto, la finisco quasi sempre e poi dopo cena mangio sempre della frutta, spesso almeno tre arance e altro.
La domenica sono un po' meno ligio, soprattutto se il tempo è brutto e non possiamo andare a fare trekking, se sto tanto in casa tendo a bere meno.
Quindi di media sono tra i 3 e i 3,5 l d'acqua al giorno, ho 62 anni piscio ogni ora e la notte mi alzo almeno una volta per farla
Complimenti per la buona volontà che ci metti.
Hai qualche suggerimento per abituarsi a bere di più?
Ultima modifica:
Io , che faccia sport o nò , il mio organismo ha sempre bevuto molta acqua , preciso non fumo e sono astemio , un paio abbondanti di bottiglie da 1,5 litri di acqua al giorno sia inverno che estate . Infatti quelli dell'ipercoop quando non mi vedono mi chiamano al cellulare. 
Battuta a parte , non tutti i giorni però mi ricordo di fare una bottiglia di sali al limone.
Battuta a parte , non tutti i giorni però mi ricordo di fare una bottiglia di sali al limone.
Inizia a bere di più, utilizzando qualcosa che ti piace, possibilmente 0 cal
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