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Quanto bevete durante la giornata?
Testo
<blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 7599174" data-attributes="member: 12902"><p>Concordo con te che la gente in generale beve troppo poco, una corretta abbondante idratazione è importantissima invece.</p><p></p><p>Io, soprattutto da quando mi sono messo a dieta poco più di un anno fa o per meglio dire seguo un regime alimentare abbastanza preciso, mi sono imposto di bere almeno 3 l d'acqua, cosa semplice durante l'estate un pochino meno semplice durante i periodi più freddi perché ovviamente si ha meno sete.</p><p></p><p>Durante la giornata in negozio, quindi dalle 9:30 circa alle 19 mi impongo di bere la mia borraccia da 2 l che ho mostrato poco fa in un altro post, ci metto sempre un misurino dei miei sali.</p><p></p><p></p><p>[ATTACH=full]464570[/ATTACH]</p><p></p><p></p><p>poi nella pausa negozio, esco con i cani, meteo permettendo, oggi per esempio no, e mi porto dietro una bottiglietta da mezzo litro e la finisco.</p><p></p><p>da un mese circa "Zwifto" almeno una 40ina di minuti e mi faccio un altro mezzo litro minimo</p><p></p><p>poi la sera normalmente dopo cena mi bevo una bottiglia di Ginger San Benedetto Zero calorie da 750ml, ogni tanto per variare un altro gusto, la finisco quasi sempre e poi dopo cena mangio sempre della frutta, spesso almeno tre arance e altro.</p><p></p><p>La domenica sono un po' meno ligio, soprattutto se il tempo è brutto e non possiamo andare a fare trekking, se sto tanto in casa tendo a bere meno.</p><p></p><p>Quindi di media sono tra i 3 e i 3,5 l d'acqua al giorno, ho 62 anni piscio ogni ora e la notte mi alzo almeno una volta per farla <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown :-(" data-shortname=":-(" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="WNC2, post: 7599174, member: 12902"] Concordo con te che la gente in generale beve troppo poco, una corretta abbondante idratazione è importantissima invece. Io, soprattutto da quando mi sono messo a dieta poco più di un anno fa o per meglio dire seguo un regime alimentare abbastanza preciso, mi sono imposto di bere almeno 3 l d'acqua, cosa semplice durante l'estate un pochino meno semplice durante i periodi più freddi perché ovviamente si ha meno sete. Durante la giornata in negozio, quindi dalle 9:30 circa alle 19 mi impongo di bere la mia borraccia da 2 l che ho mostrato poco fa in un altro post, ci metto sempre un misurino dei miei sali. [ATTACH type="full" width="250px"]464570[/ATTACH] poi nella pausa negozio, esco con i cani, meteo permettendo, oggi per esempio no, e mi porto dietro una bottiglietta da mezzo litro e la finisco. da un mese circa "Zwifto" almeno una 40ina di minuti e mi faccio un altro mezzo litro minimo poi la sera normalmente dopo cena mi bevo una bottiglia di Ginger San Benedetto Zero calorie da 750ml, ogni tanto per variare un altro gusto, la finisco quasi sempre e poi dopo cena mangio sempre della frutta, spesso almeno tre arance e altro. La domenica sono un po' meno ligio, soprattutto se il tempo è brutto e non possiamo andare a fare trekking, se sto tanto in casa tendo a bere meno. Quindi di media sono tra i 3 e i 3,5 l d'acqua al giorno, ho 62 anni piscio ogni ora e la notte mi alzo almeno una volta per farla :-( [/QUOTE]
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