lascia perdere quello che ti dicono in palestra loro hanno la cultura da BB, alzare quei pesi vuoldire mettere su muscolo (peso) che poi non utilizzerai affato perche utilizzerai meno forza ma x piu tempo.
Puo passare che ogni 10 15 gg puoi fae una seduta di massimali dunque 6/8 ripetute la massimo ma cmq 140 kg son sempre tanti.
Io come detto vedo che faccio piu fatica pero tengo molto ma molto di piu.
con simili pesi perdi agilità aumenti peso aumenti fibre inutili da vascolarizzare, perdi movimento.
basta poi guardare i proff quelli da pista hanno 2 gambe che sono due colonne quelli da strada hanno due gambe che sono sfinate.
Cero meglio lasciar perder i proff però a guardarli nessuno o ppoki hanno i gamboni..
Coe detto poi almeno a me e' capitato cosi per anni fai la rima salita a tutta e ti senti invincibile poi pero crolli inevitabilemnte....
considera che questanno vorrei evitae lo squat dunque non ho dati da darti.
però leg extetion lo faccio da 30 kg 4x20 la pressa la faccio da 60 4x20 e leg curl lofaccio con 25 4x20....
a stagione iniziata vedremo chi aveva ragione