appunto "manzi", come ho detto la bici diventa un contorno...basta leggere il post di apertura, e vedere avatar di OP ...quelli che non cercano ipertrofia sono IMHO nel 3d sbagliato...
comunque scusate, torno nel mio angolino, solo che sarebbe bello, anche se utopico, avere 3d un po' specifici, altrimenti ne abbiamo una serie tutti uguali e non ci si capisce nulla...no perchè, ad esempio, in questo 3d, leggere di esercici con gli elastici mi sembra, ma sarò io che sbaglio, un poco fuori tema...
p.s ipertrofia non significa, per forza, diventare 100kg di muscolo, ma se volete che i muscoli siano in evidenza vanno "ingrossati".
p.s.s. la ricerca della forza in generale, imho, non ha molto senso, perchè non ne capisco lo scopo. un lanciatore di peso cercherà più forza per la propria disciplina, così come un powerlifter, ma la ricerca della forza in generale non mi è chiara...