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Altri sport - running & sport invernali
Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale
Testo
<blockquote data-quote="micronauta" data-source="post: 2375523" data-attributes="member: 13264"><p>Anni fa, quando mi ero messa in testa di "andare forte" (<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/sborone.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":sborone:" title="Sborone :sborone:" data-shortname=":sborone:" />) avevo dedicato tre mesi pre-stagione, novembre-dicembre-gennaio, alla preparazione "a secco" in palestra. Avevo trovato una scheda sulla rivista "Cicloturismo" e l'avevo leggermente modificata a mio uso e consumo anche con l'aiuto dei trainer. La scheda, che nei singoli esercizi privilegiava il numero delle ripetute più che il carico di peso, comprendeva esercizi per spalle, braccia e addominali, oltre alla pressa per le gambe e l'immancabile stretching. C'erano anche sessioni di cyclette per "trasformare", come si dice in gergo, il lavoro fatto ed evitare che le gambe si appesantissero. Sulla cyclette ci facevo pure le ripetute... certe sudate!!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="micronauta, post: 2375523, member: 13264"] Anni fa, quando mi ero messa in testa di "andare forte" (:sborone:) avevo dedicato tre mesi pre-stagione, novembre-dicembre-gennaio, alla preparazione "a secco" in palestra. Avevo trovato una scheda sulla rivista "Cicloturismo" e l'avevo leggermente modificata a mio uso e consumo anche con l'aiuto dei trainer. La scheda, che nei singoli esercizi privilegiava il numero delle ripetute più che il carico di peso, comprendeva esercizi per spalle, braccia e addominali, oltre alla pressa per le gambe e l'immancabile stretching. C'erano anche sessioni di cyclette per "trasformare", come si dice in gergo, il lavoro fatto ed evitare che le gambe si appesantissero. Sulla cyclette ci facevo pure le ripetute... certe sudate!!! :wacko: [/QUOTE]
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