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Altri sport - running & sport invernali
Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale
Testo
<blockquote data-quote="talpa" data-source="post: 5800478" data-attributes="member: 37809"><p>esatto, il Leg-Day va sempre fatto tenendo conto dei vari impegni settimanali perché, se fatto bene, puó rendere difficoltose anche le normali attività quotidiane <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink ;-)" data-shortname=";-)" /> </p><p></p><p>a proposito.....fatto proprio stamattina. </p><p>Squat 5x5 150" </p><p>Pressa 45* 4x8 120" </p><p>Front-Squat 3x10 90" </p><p>Leg Extension 3x12+12 60" </p><p>Stacchi Gambe Tese 4x8 90" </p><p></p><p>diciamo che il riposino post-wo me lo sono meritato <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p><p></p><p></p><p>Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="talpa, post: 5800478, member: 37809"] esatto, il Leg-Day va sempre fatto tenendo conto dei vari impegni settimanali perché, se fatto bene, puó rendere difficoltose anche le normali attività quotidiane ;-) a proposito.....fatto proprio stamattina. Squat 5x5 150" Pressa 45* 4x8 120" Front-Squat 3x10 90" Leg Extension 3x12+12 60" Stacchi Gambe Tese 4x8 90" diciamo che il riposino post-wo me lo sono meritato :mrgreen: Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk [/QUOTE]
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