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Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale
Testo
<blockquote data-quote="MaxMarkson" data-source="post: 7560108" data-attributes="member: 153772"><p>Il vantaggio di usare le % è che sono indipendenti dal 1RM, in un'ottica di valutare la scheda sono importanti e un dato su cui si può ragionare a prescindere (fottesega se in panca fai 50 o 100kg di massimale).</p><p></p><p>Detto questo io metterei le gambe come primo esercizio sia nella scheda A sia nella scheda B, sono l'esercizio che più ti massacra il cervello e metterli a fine allenamento quando già sei stanco ti fa rendere poco o nulla.</p><p></p><p>Eviterei anche stripping e superserie: stai tornando da un periodo di stop, meglio concentrarsi a fare le cose fatte bene e con calma</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="MaxMarkson, post: 7560108, member: 153772"] Il vantaggio di usare le % è che sono indipendenti dal 1RM, in un'ottica di valutare la scheda sono importanti e un dato su cui si può ragionare a prescindere (fottesega se in panca fai 50 o 100kg di massimale). Detto questo io metterei le gambe come primo esercizio sia nella scheda A sia nella scheda B, sono l'esercizio che più ti massacra il cervello e metterli a fine allenamento quando già sei stanco ti fa rendere poco o nulla. Eviterei anche stripping e superserie: stai tornando da un periodo di stop, meglio concentrarsi a fare le cose fatte bene e con calma [/QUOTE]
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