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Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale
Testo
<blockquote data-quote="Black Mamba 24" data-source="post: 7562557" data-attributes="member: 149265"><p>Intanto + 2 kg abbondanti in un mese.</p><p>Ieri petto e tricipiti.</p><p>Riscaldamento 5 minuti poi</p><p>Dips 3 x10</p><p>Bench dips 3x10</p><p>Panca coi manubri 3x10</p><p>Panca piana 3x4 con 65 kg 4x4 con 68 kg. Il tutto x 3 round </p><p>A chiudere 150 push ups 5x15 classiche</p><p>5x15 diamond</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Black Mamba 24, post: 7562557, member: 149265"] Intanto + 2 kg abbondanti in un mese. Ieri petto e tricipiti. Riscaldamento 5 minuti poi Dips 3 x10 Bench dips 3x10 Panca coi manubri 3x10 Panca piana 3x4 con 65 kg 4x4 con 68 kg. Il tutto x 3 round A chiudere 150 push ups 5x15 classiche 5x15 diamond [/QUOTE]
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