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Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale
Testo
<blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7562766" data-attributes="member: 15303"><p>Terza settimana e si progredisce bene. Soddisfatto eccetto per la Panca piana che resta come da anni a questa parte il mio tendine di Achille. Le ho provate tutte ma non riesco a trovare una progressione sostenibile. Oggi ne ho parlato anche con il pt, vediamo se riesce a escogitare qualcosa lui.</p><p></p><p>Intanto oggi:</p><p>Riscaldamento</p><p>Leg extension 4x15 </p><p>Panca piana manubri 6x15 </p><p>Pectoral machine 5x15 </p><p>Row 5x15 </p><p>Shoulder press manubri Panca 60° 5x15 </p><p>Alzate laterali manubri 5x15 </p><p>Trazioni 10x + plank 1' 6x</p><p>Trazioni 10x + side plank 30"x2 6x</p><p>Concluso con i soliti 15 minuti di cyclette leggera</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="mauretto, post: 7562766, member: 15303"] Terza settimana e si progredisce bene. Soddisfatto eccetto per la Panca piana che resta come da anni a questa parte il mio tendine di Achille. Le ho provate tutte ma non riesco a trovare una progressione sostenibile. Oggi ne ho parlato anche con il pt, vediamo se riesce a escogitare qualcosa lui. Intanto oggi: Riscaldamento Leg extension 4x15 Panca piana manubri 6x15 Pectoral machine 5x15 Row 5x15 Shoulder press manubri Panca 60° 5x15 Alzate laterali manubri 5x15 Trazioni 10x + plank 1' 6x Trazioni 10x + side plank 30"x2 6x Concluso con i soliti 15 minuti di cyclette leggera [/QUOTE]
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