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Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale
Testo
<blockquote data-quote="Scud82" data-source="post: 7568347" data-attributes="member: 43451"><p>10 minuti non è che ci balla granchè....</p><p></p><p>5 allenamenti a settimana con i pesi e 5 in bici sono tanta roba</p><p></p><p>poi complimenti ma se non ho capito male ti spari 120 trazioni a seduta ???</p><p>Trazioni 10x + plank 1' 6x</p><p>Trazioni 10x + side plank 30"x2 6x</p><p></p><p>Non mi è chiaro poi il rest pause sulla panca fai un 6x15 e 10 cosa sarebbe il recupero? </p><p></p><p>Non so saro' io ad essere una pippa galattica ma qui sul forum siete tutti formidabili.</p><p></p><p>Un po' come un'altro utente che ha tipo 350 watt di ftp ma che quando gli dici di postare qualche salita fatta su strava ti risponde che lui non </p><p>deve dimostrare niente a nessuno</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Scud82, post: 7568347, member: 43451"] 10 minuti non è che ci balla granchè.... 5 allenamenti a settimana con i pesi e 5 in bici sono tanta roba poi complimenti ma se non ho capito male ti spari 120 trazioni a seduta ??? Trazioni 10x + plank 1' 6x Trazioni 10x + side plank 30"x2 6x Non mi è chiaro poi il rest pause sulla panca fai un 6x15 e 10 cosa sarebbe il recupero? Non so saro' io ad essere una pippa galattica ma qui sul forum siete tutti formidabili. Un po' come un'altro utente che ha tipo 350 watt di ftp ma che quando gli dici di postare qualche salita fatta su strava ti risponde che lui non deve dimostrare niente a nessuno [/QUOTE]
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