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Altri sport - running & sport invernali
Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale
Testo
<blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7572192" data-attributes="member: 15303"><p>Allenamento odierno</p><p></p><p>Riscaldamento</p><p>Pressa 45° 6x15 70kg </p><p>Leg curl 4x12 15 kg</p><p>Chest press 6x12 45kg</p><p>Pec deck 5x12 50kg</p><p>Lat machine barra dipping larga 6x12 45</p><p>Pull down cavo alto fasce 5x12 45</p><p>Trazioni 10x + plank 1' 4x</p><p>Cyclette a chiudere 15'</p><p></p><p>Tosta specie per le gambe,fortunatamente i locali sono ben climatizzati<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="mauretto, post: 7572192, member: 15303"] Allenamento odierno Riscaldamento Pressa 45° 6x15 70kg Leg curl 4x12 15 kg Chest press 6x12 45kg Pec deck 5x12 50kg Lat machine barra dipping larga 6x12 45 Pull down cavo alto fasce 5x12 45 Trazioni 10x + plank 1' 4x Cyclette a chiudere 15' Tosta specie per le gambe,fortunatamente i locali sono ben climatizzati:wacko: [/QUOTE]
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