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Altri sport - running & sport invernali
Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale
Testo
<blockquote data-quote="menez" data-source="post: 7572367" data-attributes="member: 16235"><p>Il volume spazzatura. </p><p>Interessante questione, ma non del tutto chiara.</p><p>Proporre i limiti e l'identità del volume spazzatura è un'impresa difficile.</p><p>Per uno sport ciclico per esempio vale lo stesso principio?</p><p>esistono veramente "km spazzatura"?</p><p>Tempo fa elaborai un'ipotesi allenante per l'ipertrofia mediata dagli sport ciclici, si riferiva all'allenamento polarizzato.</p><p>Una seduta "leggera" volutamente con "volume spazzatura" e una seduta pesante basata sull'intensità di forza ipertrofica.</p><p>questa idea mi fece comprendere che si trattava di trasformare la passività e negatività del "volume non utile ai fini ipertrofici" in "volume adeguato" al sostegno della seduta pesante di forza ipertrofica.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="menez, post: 7572367, member: 16235"] Il volume spazzatura. Interessante questione, ma non del tutto chiara. Proporre i limiti e l'identità del volume spazzatura è un'impresa difficile. Per uno sport ciclico per esempio vale lo stesso principio? esistono veramente "km spazzatura"? Tempo fa elaborai un'ipotesi allenante per l'ipertrofia mediata dagli sport ciclici, si riferiva all'allenamento polarizzato. Una seduta "leggera" volutamente con "volume spazzatura" e una seduta pesante basata sull'intensità di forza ipertrofica. questa idea mi fece comprendere che si trattava di trasformare la passività e negatività del "volume non utile ai fini ipertrofici" in "volume adeguato" al sostegno della seduta pesante di forza ipertrofica. [/QUOTE]
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