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Altri sport - running & sport invernali
Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale
Testo
<blockquote data-quote="menez" data-source="post: 7572469" data-attributes="member: 16235"><p>Si, diciamo che è una visione, fra alcune delle opzioni, corretta della programmazione ipertrofica.</p><p>A chiarimento di quanto avevo detto sopra, il miglioramento dell'allenamento ipertrofico si riscontra non contemporaneamente nelle tre variabili: carico, reps e massa muscolare, potresti migliorare nella forza ma non nelle misure a causa di una certa "eterocronia" .</p><p>Il passaggio da un metodo all'altro, inteso come multifrequenza/monofrequenza è a discrezione del tuo PT. Quanto conta da parte del PT è garantirti il raggiungimento, prima di transitare da un protocollo all'altro, di un punto necessario al cambiamento, ovvero un punto in cui rileva la tua forza in alcuni esercizi multiarticolari (di base) e la tua capacità di lavoro (rendimento) negli esercizi monoarticolari (complementari).</p><p>Corretto dunque quello che ti è stato detto.</p><p>Un consiglio, nei forum si parla molto e per esperienza considerando la mia presenza in bodyweb dal lontano 2005, si possono ricevere informazioni non allineate alla realtà allenante, molto spesso se ne entra per un chiarimento, se ne esce con un grado di confusione superiore.</p><p>Si il mio nick è sempre menez, sezione allenamento.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="menez, post: 7572469, member: 16235"] Si, diciamo che è una visione, fra alcune delle opzioni, corretta della programmazione ipertrofica. A chiarimento di quanto avevo detto sopra, il miglioramento dell'allenamento ipertrofico si riscontra non contemporaneamente nelle tre variabili: carico, reps e massa muscolare, potresti migliorare nella forza ma non nelle misure a causa di una certa "eterocronia" . Il passaggio da un metodo all'altro, inteso come multifrequenza/monofrequenza è a discrezione del tuo PT. Quanto conta da parte del PT è garantirti il raggiungimento, prima di transitare da un protocollo all'altro, di un punto necessario al cambiamento, ovvero un punto in cui rileva la tua forza in alcuni esercizi multiarticolari (di base) e la tua capacità di lavoro (rendimento) negli esercizi monoarticolari (complementari). Corretto dunque quello che ti è stato detto. Un consiglio, nei forum si parla molto e per esperienza considerando la mia presenza in bodyweb dal lontano 2005, si possono ricevere informazioni non allineate alla realtà allenante, molto spesso se ne entra per un chiarimento, se ne esce con un grado di confusione superiore. Si il mio nick è sempre menez, sezione allenamento. [/QUOTE]
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