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Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale
Testo
<blockquote data-quote="menez" data-source="post: 7572761" data-attributes="member: 16235"><p>considerando poi, ma si entra in un campo diverso dalle intenzioni di chi ha ideato questo thread, che se proprio dovesse essere interpretata una correlazione tra palestra e performance sui pedali, questa dovrebbe prendere in considerazione altri esercizi appunto più attinenti al gesto atletico:</p><p>squat</p><p>leg press</p><p>squat jump (loaded)</p><p>per chi tecnicamente in grado: deadlift</p><p>In tale circostanza, si elabora un test sui pedali con l'utilizzo di svariati rapporti, sino a giungere al rapporto più elevato perchè, lo sapete tutti, tanto maggiore risulterà la forza applicata ai pedali, tanto minore la frequenza di pedalata, dunque se c'è un grado di correlazione positivo tra esercizi di gambe compreso lo stacco, e la forza/potenza sui pedali allora conviene investire sugli esercizi di cui sopra.</p><p>In soldoni, il più forte, considerando il peso corporeo, negli esercizi, è anche colui che ha migliori performance sul test ciclistico.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="menez, post: 7572761, member: 16235"] considerando poi, ma si entra in un campo diverso dalle intenzioni di chi ha ideato questo thread, che se proprio dovesse essere interpretata una correlazione tra palestra e performance sui pedali, questa dovrebbe prendere in considerazione altri esercizi appunto più attinenti al gesto atletico: squat leg press squat jump (loaded) per chi tecnicamente in grado: deadlift In tale circostanza, si elabora un test sui pedali con l'utilizzo di svariati rapporti, sino a giungere al rapporto più elevato perchè, lo sapete tutti, tanto maggiore risulterà la forza applicata ai pedali, tanto minore la frequenza di pedalata, dunque se c'è un grado di correlazione positivo tra esercizi di gambe compreso lo stacco, e la forza/potenza sui pedali allora conviene investire sugli esercizi di cui sopra. In soldoni, il più forte, considerando il peso corporeo, negli esercizi, è anche colui che ha migliori performance sul test ciclistico. [/QUOTE]
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